Mg補給で変わったこと
(Ca1000mg/d,Mg500mg/d)
睡眠
夜自然に眠くなるようになった
寝つきがよくなった
中途覚醒が殆どなくなった
起きた時に疲れが残らなくなった
糖尿病
寝ている間のトイレが殆ど無くなった
食後の口渇が無くなった
頻尿が改善（カフェインではだめ）
高血圧等
動悸や胸の痛みが軽くなった
手の甲の血管の浮きが軽くなった
手の甲の毛細血管の斑模様が殆ど無くなった
極度な疲労感が改善
だいぶん面倒くさくなくなった
体の冷えが少なく、ホカホカするようになった
（3月上旬から始めた湯たんぽとの相乗効果）
ふくらはぎなど各所の筋肉痛が解消
目が霞むことがなくなった
頭皮の落屑が無くなった
風呂に入った時の垢の量が半減した
肌がすべすべしてきた
髪の質が堅くしっかりしてきた
歯磨き時の歯ぐきからの出血がかなり減少
爪の伸び方がかなり速くなった
イライラしなくなった
Mgとほぼ同時期にトリプトファン600mg/d
寝つきよく、ぐっすり眠れる感じ
(Mgと似た効果)
頭がだいぶんすっきりする感じ
まだ駄目なこと
午前中一杯寝ないと起きた時すっきりしない
（最低10時間睡眠必要）
意欲の低下はまだ改善しない
