マグネシウムオイル

マグネシウムオイル

　マグネシウムを摂取する方法の一つとして、マグネシウムオイルを試す。６月２０日頃から。

　マグネシウムオイルを作成。水200mlににがり（塩化マグネシウム６水和物）を１２０ｇ程度溶かし、スプレー付き容器に入れた。
　腕やふくらはぎに塗ってみたところ、べたべたはするが結構気持ちよい。

　塩化マグネシウム６水和物に含まれるマグネシウム元素の重量は約１／８である。

　作ったマグネシウムオイルを全身に塗ると、脚のふくらはぎはズボンの裾がまとわりついたり、腕のひじから先はさまざまなところに触れてべたべたがつくので、気分が悪い。上半身はTシャツで隠れる範囲、下半身は太ももまでとするのが良いようだ。入浴後に塗るのだが、寝る際はどうしてもべたつきはある。だが、朝起きる頃には結構乾いている。皮膚から結構吸収されているようだ。

　錠剤でのマグネシウム摂取と合わせ、体調は良い方向に向かっているようだ。

追記：2015/9/9
　けがをしているところに着くと、とても痛い！です。

　にがりを溶かした結果、約300mlになる。
　上記の塗布方法で、1回あたり２～３ml使用する感じである。
　３mlとすると、それに含まれるマグネシウム元素の量は大体150mg位となる。
　成人のマグネシウムの所要量は400mg/日程度。体内に欠乏している分を補うためには、その倍の800mg/日程度摂りたいところだが、マグネシウムは多くとると下痢をする。だから、150mgのマグネシウムを1日に1回塗布してどの程度吸収されているかはわからないが、５０％でも吸収されているなら多少の足しにはなっているのでは、と思う。

Mg補給で変わったこと

Mg補給で変わったこと

(Ca1000mg/d,Mg500mg/d)
　睡眠
　　夜自然に眠くなるようになった
　　寝つきがよくなった
　　中途覚醒が殆どなくなった
　　起きた時に疲れが残らなくなった
　糖尿病
　　寝ている間のトイレが殆ど無くなった
　　食後の口渇が無くなった
　　頻尿が改善（カフェインではだめ）
　高血圧等
　　動悸や胸の痛みが軽くなった
　　手の甲の血管の浮きが軽くなった
　　手の甲の毛細血管の斑模様が殆ど無くなった

　極度な疲労感が改善
　だいぶん面倒くさくなくなった
　体の冷えが少なく、ホカホカするようになった
　（3月上旬から始めた湯たんぽとの相乗効果）
　ふくらはぎなど各所の筋肉痛が解消
　目が霞むことがなくなった
　頭皮の落屑が無くなった
　風呂に入った時の垢の量が半減した
　肌がすべすべしてきた
　髪の質が堅くしっかりしてきた
　歯磨き時の歯ぐきからの出血がかなり減少
　爪の伸び方がかなり速くなった
　イライラしなくなった

Mgとほぼ同時期にトリプトファン600mg/d
　寝つきよく、ぐっすり眠れる感じ
　(Mgと似た効果)
　頭がだいぶんすっきりする感じ

まだ駄目なこと
　午前中一杯寝ないと起きた時すっきりしない
　（最低10時間睡眠必要）
　意欲の低下はまだ改善しない